產婦剛生完寶寶，身體虛弱，元氣大傷，但是還需要為寶寶提供奶水。一般來講，產后2到3天，乳腺就開始分泌乳汁。要使產后乳汁分泌充足，要靠產婦注意自身健康，增加營養飲食。小編帶大家看看田螺阿姨給對寶媽增乳方面有什么建議呢。
下面食物可在產后1周左右選用:
(1)清燉烏骨雞：烏骨雞肉1000克，洗凈切碎與蔥、姜、鹽、黃酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即成。適用于產后虛弱,乳汁不足。
(2)芪肝湯：豬肝500克，切片洗凈,加黃芪60克,放人鍋內加水適量同煮。燒沸后加黃酒、精鹽等調料，用小火煮30分鐘，即成。適用于氣血不足之少乳者。
(3)花生燉豬爪：豬爪2個，洗凈，用刀劃口，花生仁200克同放鍋內,加人適量精鹽、蔥姜、黃酒和清水，用旺火燒沸后,再轉用小火煮至爛熟即成。適用于陰虛少乳者。
(4)母雞燉山藥：母雞1只,收拾干凈,將黃芪30克、黨參15克山藥15克紅棗15克,置入雞腹內，澆上黃酒50克，隔水蒸熟即成,1-2天內食完。適用于脾胃虛弱少乳者。
(5)煸炒黃花豬腰：豬腎500克，剖開，去筋膜臊腺,洗凈，切塊。起油鍋,燒至九成熟時,放入姜蔥蒜及腰塊燥炒片刻。待豬腰熟透變色時，加入黃花菜50克和適量的精鹽、白糖,煸炒片刻，加水、濕淀粉勾芡，再加人味精即成。具有補腎通乳的功效。
這些食譜趕快收藏吧。如果還有母嬰相關問題想咨詢，歡迎到田螺阿姨來哦。
