很多孕婦在夜間睡覺時總是出汗多，導致晚上睡眠質量不好。其實，孕婦晚上睡覺出汗是由于女性在懷孕期間的基礎代謝率會比平時增高很多，導致汗多，這是懷孕期間正常的生理現象。
孕婦晚上睡覺時出汗，其實也是孕期的一種正常現象。只要做好幾點措施，就可以避免因為出汗而影響到睡眠質量。
孕婦晚上睡覺易出汗怎么辦？
★孕婦在代謝上會比常人更旺盛，更容易產生汗液，穿的衣物要透氣、吸汗的比較好。
★在衣服的選擇上，孕婦要選擇有利于排汗的衣服。寬松、棉質的衣服可以使更加媽媽舒適清涼。
★貼身的衣褲也應以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜，最好是選擇真絲或棉質的。
★懷孕期間孕媽媽分泌物會增多，每天用溫水洗澡，并勤換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。
★及時補充水分。因為出汗量大，所以日常一定要注意補水，避免脫水情況。此外要多食用果蔬，不僅補充日常所需維生素，還能補充因為排汗流失的電解質。
★日常飲食營養均衡，準媽媽每天要吃一些新鮮、清淡并且營養豐富的食物，比如蔬菜瓜果、肉蛋奶制品等等，禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。
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