超過35周歲懷孕，就算高齡孕產婦了。孕期飲食本就十分重要，高齡準媽媽的飲食就更需重視，畢竟，高齡產婦從懷孕到生育，面臨的風險要比非高齡產婦更大。而營養全面、均衡的飲食習慣，就是給身體打下最可靠的基礎了。那么在孕期中，哪些食物媽媽們最好不要吃呢？一起看一看吧！
高齡媽媽孕期哪些食物不要吃？
1、禁煙酒
酒精極易透過胎盤影響胎兒的大腦、心臟、肝臟等重要器官的發育，準媽媽如果嚴重酗酒的話，還有可能導致胎兒智力低下、身材矮小、面容特殊、畸形、重大器官功能障礙等。煙就不用贅述了，不僅準媽媽自己不能吸煙，吸煙環境也要遠離為好。
2、禁生食
生雞蛋、溏心蛋、溫泉蛋，三分熟、五分熟、七分熟牛排，生魚片、生三文魚、生蠔、含生海鮮的壽司，生腌蝦蟹、沒煮熟的田螺……這些沒有完全烹飪熟透的食物，極有可能導致準媽媽感染沙門氏菌、弓形蟲、肺吸蟲、副溶血性弧菌等，嚴重的話可能造成流產、早產、畸形等。
3、少吃或不吃味精
味精主要含谷氨酸鈉，它可以和鋅結合然后從身體里排出去，導致媽媽和寶寶缺鋅。而鋅是胎兒免疫系統、腦部、生殖系統發育的重要微量元素，所以，孕期不推薦食用味精。
孕媽媽在日產飲食的時候還要注意：
1、孕吐嚴重時，可少量多餐。
2、孕期每天必需攝取至少130g碳水化合物，首選易消化的糧谷類食物。
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