產婦剛生完孩子是很虛的，但卻不能盲目進補，坐月子期間，月子餐應該怎么吃呢？要知道不同階段有不同的情況，月子飲食每周的重點是什么？科學合理吃月子餐，針對不同時期來飲食，要想坐月子吃到點子上，合理飲食才是要點~科學月子餐六周重點，每一周都很重要！一起來看看吧！
產后第一周：排出惡露，溫和養護
新媽媽剛分娩后，身體虛弱，還伴隨著水腫，并且這個時候媽媽的身體會產生惡露。排出大量的惡露，是子宮在恢復的信號。順產的媽媽可能會有撕裂傷或者側切的傷口，剖腹產的媽媽, 腹部有傷口，所以在飲食中適當增加蛋白質，促進傷口的愈合。
推薦以豬肝作為補氣養血的主要食物來源，每天約100克為佳。要記住了，這個時間段不宜吃得太補，不能為了有奶水就去喝催乳湯。
產后第2周：溫和調節，開始催乳
產后第2周，不僅媽媽的身體汗液分泌會增加，小寶寶的食量也會也增加，所以這一階段的催乳師很關鍵的。此時應增加一些補養氣血、滋陰的溫和補品來調理身體，同時開始補充能促進乳汁分泌的食物。
如果是剖腹產的媽媽因為傷口復原速度較慢，應該延后兩周進補，這時候可以重復第一周的飲食，選擇清淡易消化的食物，并且補充蛋白質。并且注意日常補水，飲食中要少油鹽，一些含鹽量高的食物不要吃，比如說腌制食品。
產后第3周：補血催乳，同步進行
第3周的這段時間，媽媽們就要開始進補，讓身體恢復強壯和健康。因為媽媽在生產的時候都會出血，所以產后很多媽媽都有貧血的情況。
多吃雜糧還對之后的產后瘦身有好處！同時媽媽們可以吃牛肉、瘦肉這類含鐵相對豐富的食物，既能補充蛋白質，又可以很好的補血氣哦！
產后第4周：補充鈣質，增強體質
這期間可以媽媽們要多吃點能夠補充營養的食物，對產后身體機能恢復有好處。在產后的第四周，媽媽也要注意補鈣，避免出現低鈣。很多媽媽在懷孕的時候可以通過牛奶或者鈣片補鈣，但是生完孩子之后就不注意了。
如果媽媽是進行母乳喂養的話，就更加要注意補鈣。媽媽可以每天喝600毫升的牛奶來補鈣，如果媽媽喝牛奶寶寶肚子脹，建議可以補鈣片。
產后第5周：調整飲食，降低熱量
在產后第5周要開始慢慢的通過飲食來控制體重，在飲食中減少脂肪的攝入量。吃飯的時候多吃粗糧，增加飽腹感，讓自后的瘦身行動更簡單。蔬菜水果的攝入量要合理分配，盡量讓每日吃的蔬菜多于水果，并且減少食用甜食。
產后第6周：營養均衡，科學塑身
這個時候媽媽馬上就要出月子了，在飲食上也沒有過多的禁忌，飲食注意補充更多的鐵，以預防缺鐵性貧血，可以每周食用兩次動物肝臟。這時候可以選擇一些合適自己的運動進行恢復身材，在每周科學進食的前提下，媽媽們產后塑身也是比較容易的。
要想月子期間吃得科學，大家可以到田螺阿姨這里請專業的月嫂來照顧自己，田螺阿姨的月嫂對于科學配餐很有一套哦！
