放床就醒、晝夜顛倒、頻繁夜醒……你家寶貝中了幾條？這些常見嬰兒睡眠問題，身為父母想必都懂。要想寶寶茁壯成長，沒有良好的睡眠肯定不行。那么，作為家長，究竟要如何調節嬰兒的睡眠？今天田螺阿姨就給你答案。
寶寶睡眠不好？如何改善？
1、創造舒適睡眠環境
室內溫度保持在24~26℃之間；寶寶的床褥不要太軟，透氣性要好；室內保持空氣流通，每天通風15分鐘左右。
2、保持輕松睡前氣氛
睡前1小時內，禁有過于激烈的互動，可播放一些輕柔音樂，等寶寶安靜后，再將燈光逐漸調暗直至關掉。
3、規律睡前流程環節
每天入睡前維持一樣的程序，逐漸培養寶寶睡眠習慣，比如洗澡、喂奶、講故事，然后睡覺。
4、寶寶睡眠中不打擾
寶寶睡著后，一般不強行喚醒喂奶，不強行喚醒逗寶寶。
5、同房不同床
同床睡的話，媽媽身上的奶香味，可能會讓寶寶頻繁夜醒，還有壓到寶寶等隱患。同房不同床能避開這類問題，同時方便家長觀察，改善寶寶睡眠質量，培養寶寶獨立意識。
改善寶寶睡眠技巧多，這五個小知識，家長們都學到了嗎？如果你家的寶寶也有睡眠問題的話，不妨來試一試這些技巧哦！
如果家長們想要了解更多的寶寶護理知識，可以關注田螺阿姨的母嬰知識課堂，學習更多的護理小知識。
