大家都知道，女性懷孕并不輕松。在這期間身體與心理的雙重變化會讓沒有經驗的女性措手不及。
為了應對這些孕期出現的問題，學習一些孕期保健知識是很有用的，對胎兒和自己都有好處，尤其是對于第一次懷孕的女性來說。
今天田螺阿姨就給大家說一點孕期的保健知識。
一、合理攝入營養。
什么是合理？就是在醫生叮囑的范圍內攝入，不能少了，否則母體，沒有足夠的營養供給胎兒，影響母體健康和胎兒發育；
不能多了，否則營養吸收過剩，胎兒太大影響分娩。生活應該規律，不宜過飽過饑，少吃干硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊亂。
二、補充葉酸。葉酸對于孕期的產婦十分重要，每個階段孕婦都要攝入足量的葉酸才行。一般是0.4到0.8毫克每天，葉酸能夠有效預防胎兒畸形。
三、避免接觸生活及職業環境中的有害有毒物質，如放射線，高溫鉛汞本身農藥等。
四、改變不良的生活習慣，如吸煙酗酒等，避免高強度的工作，高噪音環境，早睡早起，好好休息。
五、保持心理健康，解除精神壓力，心情愉悅。
孕婦在孕期要保持充足睡眠，在妊娠3個月以內時要避免重體力勞動。懷孕8個月以后也要適當減輕勞動。田螺阿姨在這里提醒你，不要去人多擁擠的場所，如果你還有什么問題，可以通過官方客服咨詢哦。YT
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