有的孕媽媽可能擔心自己產后母乳不足應該怎么辦，那不妨看看這篇內容。本篇內容將列出五點母乳不足的解決辦法，以及分享一些催乳食物的注意事項。有這方面考慮的孕媽媽可以看一下哦。
1. 加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。點擊了解怎么給寶寶選奶瓶。
2. 補充營養。乳汁中的各種營養素都源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
3. 保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。
4. 食物輔助。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
5. 均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
催乳時候要注意以下幾點：
1. 老母雞湯是回奶的，不是直接催奶的。多喝老母雞湯，喝的也是湯中的嘌呤，無甚幫助。至于什么鯽魚湯、大骨湯的等等，都不可作為催奶的主食，喝湯都是喝的嘌呤等無甚幫助的東西，還不如大口吃魚大口吃肉，作為平時偶爾的吃食。
2. 穿山甲催奶不要信！
3. 月子酒催奶也不靠譜。說到底，不管什么酒，都會抑制催產素的分泌，導致乳汁產量降低。
實在不知道如何是好的話，其實可以找專業的月嫂或者催乳師，她們都學過專業的催乳知識，不管是乳房結構還是泌乳原理，了解的都比較多。RJ
