寶媽剛生產完，身體虛弱，需要家人的貼心守護。很多爸爸在愁，月子餐怎么做才有營養下奶，產婦月子餐怎么弄呢？小編帶你看看田螺阿姨是怎么做的吧。
首先，要將產婦飲食禁忌給排除出去：
1. 吃大雞蛋。
產后的媽媽身體虛弱，那胃腸自然也處在消極怠工狀態。從雞蛋本身來說，雞蛋的確具有豐富的蛋白質，但是也正是因為雞蛋的營養，產婦才盡量不要食用。因為過多的營養會導致消化不良。
2. 喝紅糖水。
產婦在生產過程中失血過多，大家就以為產婦應該多喝紅糖水滋補一下。但這是不對的！紅糖雖然能健脾暖胃，有活血化瘀的作用，但是長時間服用會使惡露除不凈。
3. 和大量滋補大全湯。
產婦喝湯雖然有助于通乳，但是過早的喝湯會導致乳腺管堵塞，引起漲奶或者是其他乳腺不良情況。如果大家正是想讓產婦趕快漲奶才讓產婦喝湯的話，小編只能勸大家不要操之過急。這樣不僅影響乳腺通暢，還會加重產婦的心理壓力。建議家人們先了解到產婦的乳腺管是否通暢后再適當給產婦喝湯。
然后，小編告訴大家，月子餐要選用合適的食材來做。
1. 通草魚湯，通草有通乳的作用，和消腫、利水通乳的鯽魚、豆芽一起煮湯，具有溫中下氣、通乳的作用，對生產后乳汁不足的媽媽很友好，也能減少產婦的水腫情況。
2. 冬瓜豬蹄湯，豬蹄具有通乳、美容的作用，冬瓜具有利水消腫下乳的作用，把兩種食材加到一起對產婦泌乳方面也有不錯的效果。
3. 香菇烏雞湯，這種湯具有養血下乳的作用。記住湯中的油不要加太多，然后更不能油“營養都在湯里”這種誤解。
4. 鰍魚木瓜湯，木瓜、鰍魚一條，再加上生姜片、杏仁、蜜棗、一點點豬油，加上一個木瓜，放在一起煲湯，也有助于產婦母乳的分泌。
今天小編先總結到這里啦，想要了解更多的朋友，歡迎來田螺阿姨咨詢哦！
