隨著胎兒的生長發育，準媽媽腹部日益膨大，生活中有很多常見動作咱們需要小心應對，畢竟每次舉手投足都關系到2個人的安全呀。那么媽媽們在懷孕之后要怎么坐，怎么站著，又該怎么躺呢？一起來看看吧！
★坐正坐直
頭頸放正，屁股緊靠椅子靠背，保證身體正直，不偏向某一邊。如果需要用電腦，顯示屏高度水平中線和視線平齊，同時身體靠近桌子，讓手肘有個支撐的地方。
★注意護腰
盡量選有靠背的椅子，后背穩靠椅背上，可以在背部放個靠墊，為背部提供良好的支撐，幫助減輕脊柱壓力，增加舒適感。
★別蹺二郎腿
不要翹二郎腿，雙腿交叉影響血液循環！咱們可以將雙腿平放，在腳下放個小凳子，雙腳踩在凳子上。
★多起來活動
無論在家還是在工位，都不要久坐哦！坐30分鐘就站起活動活動，走動5分鐘左右再坐下繼續做事。
★多換換姿勢
當站得有點久了，可以雙腿前后錯開，隔一會兒換一下雙腿的前后位置，把體重放在伸出的前腿上，這樣也可以降低疲勞感。
媽媽們怎么躺比較好呢？
★孕早期：舒服就對了
這個階段子宮尚未突出骨盆外，不會壓迫除了膀胱以外的其他器官，咱們只要不趴著讓腹部受壓，睡姿上想怎么睡就怎么睡，自己感覺睡得舒服就行。
★孕中期：推薦側躺著
隨著子宮逐漸增大，這個時候平躺的話，胎兒活動空間變小，可能會拳打腳踢得厲害。此階段推薦選擇側躺，左側或者右側都可以。
★孕晚期：最好是側躺
孕晚期如果平躺，子宮很容易壓迫到下腔靜脈，會影響血液循環，容易誘發低血壓等問題。因此，這個時候最好是選擇左側躺。
準媽媽平躺有頭暈、心慌、惡心等問題，換成側躺后一般過會兒就緩過來了，孕期媽媽們一定要多注意自己的身體哦！
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