懷孕期間，孕媽媽的一舉一動都關系到肚子里的小寶貝，絕對不能掉以輕心。一個人的身體承載著兩個人的生命，孕期媽媽的身體也會因為寶寶的發育產生很大的變化，媽媽在平時行動的時候也要注意很多事項，今天田螺阿姨就來補充一下孕婦在日常行動時還需要注意些什么？
★選平跟鞋
孕期長時間走路的話，最好是穿一雙有良好足弓支撐的平跟鞋，鞋底要有一定厚度。若鞋子沒選對，腳部承重變大了，準媽媽可能會有足跟痛、腳后跟磨損等問題。
★注意姿勢
準媽媽在行走時，記得抬頭、伸直脖子、挺直后背、繃緊臀部，想象著好像把肚子抬起來似的保持全身平衡。同時，保持雙肩放松，別佝僂著上半身哦。
★護腰輔助
有必要的話，可以佩戴一個孕期專用護腰，它具有對腹部有一定襯托作用，能稍微緩解腰痛，但是不能完全緩解行走帶來的疼痛的。
★當你蹲下
①孕早期，可以蹲，但要避免長時間蹲著，會影響下肢血液循環，容易出現發麻、水腫等情況，腹壓增加還可能誘發孕期痔瘡。
②孕中晚期，不建議準媽媽蹲著。此時體重明顯增加，蹲著可能誘發背部疼痛，膨隆的子宮難以讓我們正常下蹲。并且，在蹲下、起來的過程中，容易因為重心不穩跌倒，對準媽媽及胎兒的健康安全是個隱患。
若有特殊情況，準媽媽有必要蹲下撿東西等，記得先屈膝，蹲好后再拾，別直接彎腰拾取，不要給腹部造成額外壓力。
孕前的媽媽們可能是動如脫兔、風風火火的女子~但懷孕后，有很多動作做起來會力不從心了。
咱們在行動上遇到任務困難，都不要吝于向他人求助，家務讓家人分擔，一定不能自己逞強哦，這樣才能孕育好肚子里的寶寶哦！。
如果媽媽們還有什么想要了解的，或者需要月子服務，可以致電田螺阿姨24小時咨詢熱線：400-808-6090，了解更多信息。YT
推薦閱讀》》》》》：
