寶寶晚上不睡覺，精氣神比大人還好一直都是家長們頭疼的事情。怎么才能哄寶寶睡覺呢？有些寶寶仿佛是天生的運動健將，有用不完的精力，哄睡像是天方夜譚一樣。
但其實家長們只要幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，給寶寶營造一個舒適的睡眠環境，那么寶寶晚上也能快速睡覺。一起來看看田螺阿姨的小秘訣吧！
①適宜的睡眠環境
3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。
②讓寶寶分清白天與黑夜
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜。在早上寶寶睡醒的時候讓寶寶待在光線好的地方，而在晚上寶寶入睡前一兩個小時，把室內的光線調暗，不要有嘈雜聲。
③督促寶寶規律睡眠
大多數寶寶睡眠時間不固定是因為寶寶的身體沒有形成生物鐘，不知道白天應該醒，晚上應該睡。父母在寶寶較小的時候幫助寶寶形成生物鐘，讓定時睡整覺形成一種習慣。
④午睡別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大的關系，就算是大人午睡時間太久晚上也會睡不著，更何況寶寶呢，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。
家長們要幫助寶寶控制午睡時間，中午一點開始睡半個小時到一個小時，家長們也要根據寶寶的精神狀況對這個時間進行調節。
經過一段時間的養成，寶寶們就能養成比較好的睡眠習慣了，爸爸媽媽在晚上哄睡的時候也會方便很多，這些技巧爸爸媽媽們都學會了嗎？想要了解更多寶寶護理技巧可以點擊田螺阿姨官網查看新生兒護理知識哦！YT
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