懷胎十月，媽媽們會在這段時間用自己身體中的營養孕育新生命。在這段時間，媽媽們的身體會發生巨大的變化，最直觀的就是身形產生變化，身體愈加豐滿，小腹開始變大。
還有身體內部所需要的營養物質變多，部分激素分泌也變多。為了媽媽們能夠更好地待產，田螺阿姨今天就給你們補充一點孕期小知識。
一、每天飲用足量的水
女性在懷孕之后身體的新陳代謝功能會降低，這時候就需要補充水分，促進新陳代謝。
并且飲水量低也會影響到胎兒的新陳代謝，對胎兒的發育會有影響，也可能導致羊水量減少，進而導致胎兒出現缺氧的現象。
二、保持營養均衡
在女性懷孕之后，很大一部分人都認為此時的孕婦應該多吃點，因為要供給兩個人的營養，所以九陽孕婦吃很多的補品、雞鴨魚肉。
其實這種看法只做對了一半。孕婦懷孕確實需要比之前補充更多營養，但是任何東西都有一個度，魚大肉并不適合孕媽們，還有可能導致胎兒過大，影響生產。
孕婦們只需要在醫生建議的范圍內進補就好了，多吃含有優質蛋白質的食物，比如奶類、豆類。補鐵，可以吃動物內臟、深綠色蔬菜，或者喝孕婦專供的鐵劑。
考慮到自身和胎兒的需求，進行合理、科學的膳食安排。
三、清淡飲食，不貪重口味
有些孕婦在懷孕期間口味會發生變化，比如突然愛吃很酸的食物，或者很辣的食物。孕期媽媽們的食欲會受到影響，想吃重口味的食物是很正常的。
但為了自身健康考慮，還是不建議吃重口味的食物。
田螺阿姨要提醒你，盡量少吃油膩、辛辣的食物，平時做飯也少放油，保持少鹽、少油、少糖的良好生活習慣。
四、首飾盡早取下來
這一點可能很少有人注意，一般女性都喜歡佩戴手環、手鐲、戒指等，但如果你懷孕了，建議盡早取下來。
因為孕婦隨著孕周期的推進會變得臃腫，不及時取下來到后期可能就取不下來了。等到分娩時，這些首飾都會干擾正常分娩。
最后，田螺阿姨要告訴你母體情緒穩定，是胎兒成長的助推劑。懷孕后，產婦在孕激素的作用下情緒更容易波動。
建議孕媽們調整好心情，避免出現產后抑郁的情況，家人要多給產婦關心和幫助。如果你還有什么想知道的，或者想要請專業的母嬰護理人士，歡迎來成都市武侯區環球中心E2區17樓田螺阿姨咨詢。YT
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