產后需要排出惡露。惡露真的很“惡”，簡直就是要把十個月沒有來的月經一下排出去。有的寶媽會遇到惡露排不干凈的問題，惡露排不干凈，我們看看有什么參考措施。
1. 多休息，注意飲食。惡露超過20天不干凈，寶媽覺得自己總是疲倦無力，懶于言語,小腹空墜，看起來氣血不足，身體明顯感覺虧損。這時候寶媽要注意多休息，固本培元，注意不要吃生冷食物，飲食清淡，可以考慮食用健脾益氣的餐食，比如人參粥、山藥烏雞湯等等，新鮮水果也不要少。點擊了解產后為什么容易消化不良 產后消化不良吃什么。
2. 注意衛生。寶媽惡露時期，不管除沒除完，都要注意身體衛生和環境衛生，常換衣物，保持身體清爽，讓身體遠離細菌侵害。
3. 保持情緒穩定。寶媽注意不要焦慮，以積極的心態面對生活。
4. 適當做些按摩。這方面，小編建議寶媽可以去正規公司請個月嫂，正規公司的月嫂受過專業的培訓，在這方面可以很好地緩解產婦的身體虛弱情況。小編推薦田螺阿姨喲。
產后惡露不盡可以吃什么？
1．旺火起鍋,水沸時加入豆腐皮1張、白糖30克，打入2個雞蛋黃,煮熟即可，可滋陰清熱,涼血止血。
2．赤小豆15~30克，冬瓜皮30 ~60克，水煎代茶飲。
3．豆漿鍋巴30克，豆腐皮1張，雞蛋1個，白糖適量，加少量水煮沸，空腹食用。
4．生藕去皮洗凈，搗爛絞汁，隔水溫熱服下。
5．生姜3~5片煎湯,用黃酒適量送下。
希望這些方法和食物對大家排凈惡露有所幫助。有其他問題可以咨詢田螺阿姨哦。RJ
